Dowiedz się, jak przygotować się do konsultacji dietetycznej
Jak przygotować się do konsultacji?
Uzupełnij dzienniczek żywieniowy
Dzienniczek możesz pobrać tutaj. Staraj się zapisywać posiłki na bieżąco, aby jak najdokładniej odtworzyć Twój sposób żywienia.
Zapisz nurtujące Cię pytania
Zastanów się, co najbardziej Cię niepokoi i o co chcesz zapytać. Zapisz pytania w jednym miejscu, dzięki temu nie zapomnisz kwestii, które chcesz omówić.
Przygotuj wyniki badań i dokumentację medyczną
Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań, przygotuj je. Jeśli chorujesz, przydatna może być również dokumentacja dotycząca rozpoznania choroby i dotychczasowego leczenia.
Zapisz przyjmowane leki i suplementy
Jeśli przyjmujesz leki lub suplementy, przygotuj ich nazwy oraz dawkowanie.
Prześlij dokumentację przed spotkaniem
Wszelką dokumentację prześlij jeszcze przed wizytą, ułatwi to omówienie poszczególnych zagadnień.
Przygotuj miejsce do rozmowy
Znajdź miejsce z którego odbędziesz spotkanie, sprawdź połączenie z internetem oraz działanie mikrofonu. Kamerka nie jest obowiązkowa.
Zadbaj o swój komfort
Możesz przygotować coś do picia w trakcie spotkania i usiąść wygodnie. To czas dla Ciebie i Twojego zdrowia.
Wszystko gotowe?
Świetnie! Teraz możesz spokojnie czekać na nasze spotkanie.
Jak wypełnić dzienniczek żywieniowy?
Dzienniczek żywieniowy
Pobierz dzienniczek i uzupełnij go przed konsultacją dietetyczną.
Pobierz PDF downloadW dzienniczku wypisz wszystkie posiłki, przekąski oraz napoje spożyte w ciągu dnia. Uwzględnij dwa dni robocze oraz jeden dzień wolny.
W dzienniczku uwzględnij ilość wody wypitej w ciągu dnia oraz inne napoje. Uwzględnij również przyjmowane leki oraz suplementy, ich dokładną ilość oraz porę przyjęcia.
Zapisuj orientacyjny czas spożycia posiłków, przekąsek czy napojów oraz miejsce np. dom, szkoła, praca.
W dzienniczku uwzględnij również rodzaj aktywności fizycznej wykonywanej w ciągu dnia oraz czas trwania, np. spacer - 30 min.
Do zapisywania używaj miar domowych (łyżka, łyżeczka, szklanka) lub wagi produktu, najlepiej przed obróbką. Jeśli zapisujesz wagę produktu po obróbce np. w przypadku wyrobu gotowego, podaj szczegóły czy produkt był pieczony, smażony czy gotowany.
Jeśli po którymś posiłku bądź produkcie odczuwasz takie dolegliwości jak np. wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia, biegunki, zgaga, kwaśne odbijanie, uczucie osłabienia, senność itp. również zapisz to w tabelce.
Staraj się jak najbardziej dokładnie opisać, co było w danym posiłku, jaki rodzaj produktu użyto. Staraj się nie pomijać żadnych składników, wyjątek stanowi woda.
Notując produkty możesz wpisywać ich pełne nazwy. Jeśli nie pamiętasz, jakiej firmy był produkt, podaj szczegóły np. pieczywo pszenne / pełnoziarniste / żytnie.
Jeśli wypełniasz dzienniczek odręcznie, postaraj się, aby był on czytelny.
Nie dodawaj, ani nie odejmuj posiłków czy produktów, aby dzienniczek wyglądał lepiej. Dzienniczek żywieniowy ma na celu dokładne opisanie co rzeczywiście zostało wypite i zjedzone.
Wy pytacie – dietetyk odpowiada
Nie, jeśli chcesz, możesz włączyć kamerkę tylko na chwilę lub nie włączać jej wcale. Twój komfort jest dla mnie najważniejszy.
Jeśli uda się szybko przywrócić połączenie, możemy kontynuować konsultację, w razie potrzeby odpowiednio ją wydłużając. Jeśli nie będzie to możliwe, ustalimy inny termin dokończenia rozmowy.
Tak, jeśli obecność bliskiej osoby sprawia, że czujesz się dobrze i komfortowo, może ona towarzyszyć Ci podczas konsultacji. Ważne jednak, aby jej obecność nie utrudniała rozmowy, w takim wypadku, mogę poprosić tę osobę o opuszczenie spotkania.
Możesz opisać swój problem na czacie podczas spotkania lub napisać do mnie wiadomość prywatną albo e-maila. Nawet najbardziej krepujący temat, nie jest dla mnie powodem do zawstydzania i oceniania Cię.
Tak, wizytę możesz odwołać lub przełożyć do 48 godzin przed wyznaczonym terminem.
Nie musisz znać odpowiedzi na każde pytanie. Jeśli nie pamiętasz, nie wiesz, co odpowiedzieć lub nie czujesz się komfortowo – możemy pominąć dane pytanie.
Jeśli po konsultacji przypomnisz sobie o czymś ważnym, możesz napisać do mnie wiadomość prywatną. Jeśli temat będzie wymagał dłuższej rozmowy, możemy do niego wrócić podczas następnej konsultacji.
